肩周炎，又称五十肩，是一种常见的慢性肩部疾病，多见于中老年人，主要表现为肩关节疼痛、活动受限等症状。面对这种疼痛难忍的病症，中医有许多妙法可以缓解症状，消炎止痛。下面，我们就来揭秘中医的日常保养之道。
中医认识肩周炎
在中医理论中，肩周炎属于“痹证”范畴，是由于风寒湿邪侵袭肩部经络，导致气血运行不畅，经络不通，不通则痛。中医治疗肩周炎注重调整人体阴阳平衡，驱散寒湿邪气，活血化瘀，通络止痛。
中医止痛消炎妙法
1. 中药治疗
中药治疗是中医治疗肩周炎的主要方法，以下是一些常用的中药方剂：
- 独活寄生汤：具有祛风除湿、活血止痛的作用，适用于肩部疼痛、活动受限者。
- 温经汤：温经散寒，活血止痛，适用于肩部冷痛、遇寒加重者。
- 四物汤加味：活血化瘀，适用于肩部疼痛、局部瘀血者。
在使用中药治疗时，应在专业中医师的指导下进行，根据个人体质和病情选用合适的方剂。
2. 针灸治疗
针灸治疗肩周炎具有明显的止痛效果，其原理是通过刺激穴位，调节气血运行，达到祛风除湿、通络止痛的目的。以下是一些常用的穴位：
- 肩井穴：位于肩部最高点，具有祛风散寒、活血通络的作用。
- 曲池穴：位于肘部外侧，具有活血止痛、清热解毒的作用。
- 合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间，具有祛风散寒、通络止痛的作用。
3. 推拿按摩
推拿按摩可以缓解肩部肌肉紧张，促进局部血液循环，缓解疼痛。以下是一些简单的按摩手法：
- 揉法：用手掌在肩部轻轻揉动，可缓解肌肉紧张。
- 擦法：用掌根在肩部来回摩擦，可促进血液循环。
- 按法：用拇指或食指在肩部穴位上轻轻按揉，可疏通经络。
4. 食疗
饮食调养对肩周炎患者具有重要意义，以下是一些适宜的食物：
- 黑豆：具有活血化瘀、补肾壮骨的作用。
- 生姜：具有温经散寒、祛风止痛的作用。
- 羊肉：具有温中散寒、活血通络的作用。
日常保养之道
1. 保暖
肩部保暖是预防肩周炎的重要措施，避免肩部受凉、受风。
2. 适当运动
适当进行肩部运动，如摆臂、划圈等，可以增强肩部肌肉力量，预防肩周炎。
3. 保持正确坐姿
保持正确的坐姿，避免长时间低头、弯腰，以免肩部肌肉疲劳。
4. 避免过度劳累
避免肩部过度劳累，如搬重物、提重物等。
总结来说，肩周炎患者可以通过中药、针灸、推拿按摩、食疗等方法缓解症状，同时注意日常保养，预防肩周炎复发。在治疗过程中，患者应保持良好的心态，积极配合治疗，相信在中医妙法的帮助下，一定能够战胜肩周炎。