肩周炎，这个听起来就让人感到疼痛不适的病症，让许多人的生活和工作受到了极大的影响。中医作为我国的传统医学，有着独特的治疗方法和理念。今天，就让我们来听听中医院任广德专家如何支招，帮助我们告别肩周炎，重拾活力。
中医视角下的肩周炎
什么是肩周炎？
肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种以肩关节疼痛和活动受限为主要表现的疾病。中医认为，肩周炎的病因主要与风寒湿邪侵袭、气血运行不畅、肝肾不足等因素有关。
中医治疗原则
中医治疗肩周炎的原则是：温经散寒、活血化瘀、舒筋活络、强壮筋骨。通过调整人体阴阳平衡，达到治疗的目的。
任广德专家的支招
1. 饮食调养
任广德专家建议，肩周炎患者在饮食上应注意以下几点：
- 多吃温性食物：如羊肉、牛肉、鸡肉等，以驱散寒邪。
- 适量摄入富含钙、磷的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品等，以强壮筋骨。
- 避免辛辣、生冷、油腻食物：这些食物会加重病情。
2. 中药治疗
根据患者的具体病情，任广德专家会开具相应的中药方剂。以下是一些常用的中药：
- 川芎、当归、红花：活血化瘀，舒筋活络。
- 羌活、独活、防风：祛风除湿，通经活络。
- 黄芪、党参、白术：补气养血，强壮筋骨。
3. 推拿按摩
推拿按摩是中医治疗肩周炎的重要手段。任广德专家指出，肩周炎患者在日常生活中可以进行以下按摩：
- 肩部揉捏：用手指或掌根在肩部进行揉捏，力度适中，每次5-10分钟。
- 肩部拉伸：站立或坐姿，将患肢向上抬起，尽量向后伸展，每次维持5-10秒。
- 肩部旋转：站立或坐姿，将患肢向上抬起，尽量向前后旋转，每次维持5-10秒。
4. 功能锻炼
功能锻炼是肩周炎患者康复过程中的重要环节。任广德专家推荐以下锻炼方法：
- 肩部屈伸：站立或坐姿，将患肢向上抬起，尽量向后伸展，然后屈伸患肢，每次重复10-15次。
- 肩部环转：站立或坐姿，将患肢向上抬起，尽量向前后旋转，每次重复10-15次。
- 肩部拉伸：站立或坐姿，将患肢向上抬起，尽量向后伸展，然后向前弯曲，每次维持5-10秒。
总结
肩周炎虽然让人痛苦，但通过中医的治疗方法，我们完全有能力战胜它。任广德专家的支招，希望能帮助广大肩周炎患者早日康复，重拾活力。记住，健康的生活习惯和适度的锻炼，是预防肩周炎的关键。愿您早日告别疼痛，拥抱美好生活！