肩周炎，又称为冻结肩或五十肩，是一种常见的肩部疾病。它不仅影响中老年人，也可能困扰到年轻人。下面，我们就来揭秘肩周炎困扰哪些人，以及它的常见症状和预防方法。
肩周炎困扰的人群
- 中老年人：随着年龄的增长，肩部关节的退行性变化会增加肩周炎的风险。
- 长期从事重复劳动的人：如厨师、程序员、搬运工等，由于长时间保持同一姿势，容易导致肩部肌肉劳损。
- 运动员：如网球运动员、羽毛球运动员等，肩部经常承受高强度的运动，容易导致肩部损伤。
- 产后妇女：产后妇女由于激素水平的变化，肩部关节的稳定性降低，容易发生肩周炎。
- 长期缺乏运动的人：缺乏运动会导致肩部肌肉萎缩，关节僵硬，从而增加肩周炎的风险。
肩周炎的常见症状
- 肩部疼痛：疼痛是肩周炎最明显的症状，初期可能表现为轻微的疼痛，逐渐加重。
- 肩部活动受限：随着病情的发展，肩部的活动范围会逐渐减小，如不能自由地抬起手臂、旋转肩膀等。
- 肩部肌肉萎缩：长期的活动受限会导致肩部肌肉萎缩，使肩部变得更加脆弱。
- 夜间疼痛加剧：许多患者在夜间会感到肩部疼痛加剧，影响睡眠。
肩周炎的预防方法
- 加强肩部肌肉锻炼：通过锻炼肩部肌肉，可以提高肩部的稳定性，减少肩周炎的发生。
- 保持正确的姿势：无论是工作还是生活，都要保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。
- 避免过度使用肩部：避免进行过度使用肩部的活动，如举重、拉力等。
- 适当进行肩部拉伸：每天进行适当的肩部拉伸，可以缓解肩部肌肉的紧张，预防肩周炎。
- 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如保持良好的睡眠、合理饮食等，都有助于预防肩周炎。
总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，它不仅困扰着中老年人，也可能影响到年轻人。了解肩周炎的常见症状和预防方法，有助于我们更好地预防和治疗肩周炎。希望本文能对您有所帮助。