肩周炎，又称为肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。它不仅影响患者的日常生活，还可能导致心理负担。本文将为您详细介绍肩周炎的常见症状及应对策略。
一、肩周炎的常见症状
疼痛：肩周炎患者通常会感到肩部疼痛，这种疼痛可能是钝痛、刺痛或酸痛，有时会向颈部、上臂或手部放射。
肩部活动受限：患者肩部的活动范围会逐渐减小，尤其是在上举、外旋和内旋等动作上。
夜间加剧：许多患者反映，肩周炎的疼痛在夜间或休息时加剧。
肌肉僵硬：肩部肌肉可能出现僵硬，导致肩关节周围的活动受限。
局部压痛：在肩关节周围触摸时，患者可能会感到明显的压痛。
二、肩周炎的成因
年龄因素：随着年龄的增长，肩关节周围的软组织逐渐退化，易发生炎症。
过度使用：长期从事肩部重复劳动或运动的人，肩部肌肉和关节承受的压力增大，容易导致肩周炎。
受伤：肩部受伤，如扭伤、拉伤等，可能导致肩周炎。
其他疾病：如糖尿病、风湿性关节炎等疾病也可能引发肩周炎。
三、肩周炎的应对策略
药物治疗：在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。
物理治疗：物理治疗包括热敷、按摩、电疗等，有助于缓解疼痛、增加肩部活动范围。
功能锻炼：通过肩关节的伸展、旋转等运动，增加肩部的活动范围和力量。
改善生活习惯：避免过度使用肩部，适当休息，改善睡眠质量。
中医治疗：针灸、拔罐等中医治疗方法对肩周炎也有一定疗效。
手术治疗：在极少数情况下，如肩关节严重僵硬、疼痛难以忍受时，可能需要手术治疗。
四、预防肩周炎
适当运动：保持肩部肌肉的灵活性和力量。
合理休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是肩部过度使用的姿势。
加强肩部保护：从事肩部劳动时，注意保护肩部，避免受伤。
肩周炎虽然会给患者带来不适，但通过合理的治疗和预防措施，可以有效缓解症状，提高生活质量。如果您或您身边的人患有肩周炎，请参考以上建议，寻求专业医生的帮助。