肩周炎，又称为五十肩，是一种常见的肩部疾病，多见于中老年人。中医认为，肩周炎是由风寒湿邪侵袭肩部经络，导致气血运行不畅所引起的。下面，我将从中医的角度为您详细讲解肩周炎的查房要点，包括穴位按摩和食疗方案，帮助您轻松缓解肩痛。
穴位按摩
1. 风池穴
风池穴位于颈部，后枕骨下方凹陷处。按摩风池穴可以疏散风寒，疏通经络，对肩周炎有很好的缓解作用。
操作方法：
- 取坐位，头稍向前倾，用拇指和食指捏住风池穴。
- 用拇指和食指揉按风池穴，每次按摩2-3分钟，每天按摩3-5次。
2. 肩井穴
肩井穴位于肩部，当大椎穴与肩峰连线的中点。按摩肩井穴可以缓解肩部肌肉紧张，促进血液循环。
操作方法：
- 取坐位，用拇指和食指捏住肩井穴。
- 用拇指和食指揉按肩井穴，每次按摩2-3分钟，每天按摩3-5次。
3. 肩髎穴
肩髎穴位于肩部，当肩峰与肩胛冈之间，肩部最高点。按摩肩髎穴可以舒筋活络，缓解肩周炎引起的疼痛。
操作方法：
- 取坐位，用拇指和食指捏住肩髎穴。
- 用拇指和食指揉按肩髎穴，每次按摩2-3分钟，每天按摩3-5次。
食疗方案
1. 黑豆炖羊肉
黑豆具有活血化瘀、祛风除湿的功效，羊肉则能温补肝肾、强筋骨。二者搭配，对于肩周炎有很好的食疗效果。
制作方法：
- 准备黑豆50克，羊肉150克。
- 将黑豆和羊肉清洗干净，放入锅中。
- 加入适量的清水，用文火炖煮至羊肉熟烂。
- 加盐调味，即可食用。
2. 红花炖鸡肉
红花具有活血化瘀、通络止痛的作用，鸡肉则能补益肝肾、强壮筋骨。此食疗方适用于肩周炎引起的肩部疼痛。
制作方法：
- 准备红花10克，鸡肉200克。
- 将红花和鸡肉清洗干净，放入锅中。
- 加入适量的清水，用文火炖煮至鸡肉熟烂。
- 加盐调味，即可食用。
3. 桑枝炖猪脚
桑枝具有祛风通络、消肿止痛的功效，猪脚则能补益肝肾、强壮筋骨。此食疗方适合肩周炎患者食用。
制作方法：
- 准备桑枝30克，猪脚1只。
- 将桑枝和猪脚清洗干净，放入锅中。
- 加入适量的清水，用文火炖煮至猪脚熟烂。
- 加盐调味，即可食用。
通过上述穴位按摩和食疗方案，肩周炎患者可以在家中轻松缓解肩痛。但需要注意的是，肩周炎的治疗是一个长期的过程，患者需要坚持治疗和康复锻炼，才能获得良好的疗效。