肩周炎，又称为肩关节周围炎，是一种常见的慢性肩部疾病。它会导致肩关节疼痛、活动受限，严重影响了患者的生活质量。为了帮助肩周炎患者告别疼痛，重拾健康生活，以下是根据权威医生推荐的一系列科学、实用的方法和建议。
肩周炎的病因及症状
病因
- 长期过度使用肩关节：如长期从事电脑操作、手工劳动等。
- 年龄因素：随着年龄的增长，肩关节的退化逐渐明显。
- 慢性损伤：肩关节周围的肌肉、韧带、肌腱等软组织损伤。
- 代谢紊乱：如糖尿病、甲状腺功能异常等。
症状
- 疼痛：肩关节部位持续疼痛，尤其是在夜间或气候变化时加重。
- 活动受限：肩关节活动范围减小，如举手、梳头、穿衣等动作困难。
- 肌肉萎缩：肩部肌肉逐渐萎缩，导致肩关节支撑力下降。
治疗肩周炎的权威方法
药物治疗
- 非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、阿司匹林等，可缓解疼痛和炎症。
- 肌肉松弛剂：如曲马多，用于缓解肌肉紧张和疼痛。
物理治疗
- 热敷：使用热水袋或暖宝宝敷在肩关节上，可缓解肌肉紧张和疼痛。
- 理疗：如超声波、电疗等，有助于减轻疼痛、促进血液循环和缓解炎症。
- 肩关节松动术：由专业物理治疗师进行，通过手法操作改善肩关节的活动范围。
日常生活调护
- 适当锻炼：进行肩关节拉伸、旋转等动作，增强肩部肌肉力量，改善关节活动范围。
- 保持正确姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换体位，减少肩关节负担。
- 合理膳食：补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于关节健康。
传统中医治疗
- 针灸：通过刺激特定的穴位，调节人体气血，缓解疼痛和改善肩关节活动范围。
- 拔罐：拔罐疗法有助于活血化瘀，缓解疼痛和促进肩关节功能恢复。
肩周炎患者的日常保健
- 定期复查：监测病情变化，及时调整治疗方案。
- 避免过度劳累：合理安排工作和休息，避免肩关节负担过重。
- 保持积极心态：树立战胜疾病的信心，积极配合治疗。
肩周炎并非不可治愈，只要患者能够坚持正确的治疗方法，保持良好的生活习惯，相信不久的将来，你一定能够告别疼痛，重拾健康生活。希望以上的内容对你有所帮助。