肩周炎，这个听起来就让人感到不适的疾病，困扰着许多人的生活。它不仅让肩部疼痛难忍，还可能影响日常工作和生活。今天，我们就来聊聊肩周炎的按摩推拿偏方，帮助患者轻松缓解肩痛困扰。
肩周炎的成因与症状
肩周炎，又称肩关节周围炎，是指肩关节囊及其周围软组织的炎症。其成因多样，包括肩部过度使用、姿势不当、受寒等。肩周炎的主要症状包括：
- 肩部疼痛，尤其是在夜间或天气变化时加剧。
- 肩关节活动受限，如上举、外展、内旋等动作困难。
- 肩部肌肉僵硬，触摸时有压痛感。
按摩推拿偏方
1. 肩部揉捏法
步骤：
- 取坐位，将患侧手臂放在桌面上。
- 用另一只手的拇指和其他四指在肩部肌肉上揉捏，力度适中，以患者能承受为宜。
- 顺时针和逆时针方向各揉捏3-5分钟。
作用：缓解肩部肌肉紧张，促进血液循环。
2. 肩部拉伸法
步骤：
- 取站立位，将患侧手臂向上伸直。
- 用另一只手轻轻拉住患侧手臂，使其尽量向上伸展。
- 保持拉伸动作15-30秒，重复3-5次。
作用：增加肩关节活动范围，缓解肩部疼痛。
3. 肩部抖动法
步骤：
- 取站立位，将患侧手臂向上伸直。
- 用另一只手轻轻握住患侧手腕，轻轻抖动，使肩部肌肉放松。
- 保持抖动动作1-2分钟。
作用：缓解肩部肌肉紧张，促进血液循环。
4. 肩部点按法
步骤：
- 取坐位，将患侧手臂放在桌面上。
- 用拇指或其他指尖在肩部痛点处轻轻点按，力度适中，以患者能承受为宜。
- 持续点按1-2分钟。
作用：缓解肩部疼痛，促进局部血液循环。
注意事项
- 按摩推拿偏方应在专业人员的指导下进行，避免造成二次伤害。
- 病情严重者，应及时就医，切勿盲目按摩推拿。
- 平时注意肩部保暖，避免受寒。
- 保持正确的姿势，避免肩部过度使用。
通过以上按摩推拿偏方，相信肩周炎患者可以缓解肩痛困扰，重拾健康生活。然而，需要注意的是，这些方法只能作为辅助治疗手段，不能替代专业治疗。在治疗过程中，患者应积极配合医生，遵循医嘱，才能早日康复。