肩周炎和落枕都是常见的肩颈疼痛问题，虽然它们在某些症状上可能有所重叠，但它们的成因、表现和治疗方式却有所不同。本文将揭秘肩颈疼痛的真相，帮助大家正确区分肩周炎和落枕，并了解相应的治疗方法。
肩周炎与落枕的关联
肩周炎和落枕虽然症状相似，但它们在成因上并没有直接的关联。肩周炎是一种慢性炎症性疾病，主要表现为肩关节周围疼痛、活动受限等；而落枕则是由于颈部肌肉、韧带等软组织的急性损伤或劳损导致的疼痛。
如何区分肩周炎与落枕
1. 疼痛部位
肩周炎的疼痛主要集中在上臂外侧和肩关节周围，而落枕的疼痛则主要集中在颈部和肩部。
2. 疼痛程度
肩周炎的疼痛程度相对较轻，但持续时间较长；落枕的疼痛程度较重，但持续时间较短。
3. 活动受限
肩周炎患者肩关节活动受限，尤其是外展、外旋、内旋等动作；落枕患者颈部活动受限，但肩关节活动基本正常。
4. 历史症状
肩周炎患者往往有慢性劳损、长时间保持同一姿势等病史；落枕患者则可能有过颈部扭伤、受凉等病史。
肩周炎与落枕的治疗方法
肩周炎治疗方法
- 药物治疗：服用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。
- 物理治疗：进行肩关节活动度训练、肌肉力量训练等，改善肩关节功能。
- 按摩：通过按摩放松肩部肌肉，缓解疼痛。
- 针灸：针灸可以调节气血，缓解肩周炎症状。
落枕治疗方法
- 休息：避免颈部活动，减少疼痛。
- 热敷：用热水袋或热毛巾敷在颈部，促进血液循环，缓解疼痛。
- 按摩：轻柔按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
- 药物治疗：服用NSAIDs缓解疼痛和炎症。
总结
肩周炎和落枕虽然症状相似，但它们的成因、表现和治疗方式有所不同。了解它们的区别，有助于我们正确对待肩颈疼痛，采取相应的治疗方法。在日常生活中，我们要注意保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势，以防肩颈疼痛的发生。