肩痛是日常生活中常见的症状，很多人可能会把肩周炎和落枕混淆，因为它们都表现为肩部疼痛。但是，了解它们的区别，对于正确治疗和预防至关重要。下面，我们就来详细了解一下肩周炎和落枕的区别，以及如何轻松分辨它们。
肩周炎
肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种肩部软组织的慢性炎症。它通常发生在40岁以上的中老年人，尤其是长期从事体力劳动的人群。肩周炎的主要症状包括：
- 疼痛：肩部疼痛是肩周炎的主要症状，疼痛通常在夜间加剧。
- 活动受限：肩关节活动受限，尤其是肩关节外展、外旋和内旋等活动。
- 肌肉萎缩：由于长期活动受限，肩部肌肉可能会出现萎缩。
如何分辨肩周炎
- 疼痛特点：肩周炎的疼痛通常在夜间加剧，且疼痛部位固定。
- 活动受限：肩关节活动受限，尤其是外展、外旋和内旋等活动。
- 肌肉萎缩：肩部肌肉可能出现萎缩。
落枕
落枕是指颈部肌肉、肌腱、韧带等软组织因过度拉伸、扭转或受凉而引起的疼痛。落枕的疼痛通常在颈部和肩部，症状包括：
- 疼痛：颈部和肩部疼痛，疼痛程度轻重不一。
- 活动受限：颈部活动受限，尤其是向一侧倾斜或旋转时。
- 肌肉紧张：颈部肌肉紧张，有时伴有僵硬感。
如何分辨落枕
- 疼痛特点：落枕的疼痛通常在颈部和肩部，疼痛程度较轻。
- 活动受限：颈部活动受限，尤其是向一侧倾斜或旋转时。
- 肌肉紧张：颈部肌肉紧张，有时伴有僵硬感。
如何预防肩周炎和落枕
- 加强肩部肌肉锻炼：通过锻炼肩部肌肉，可以增强肩部关节的稳定性，减少肩部受伤的风险。
- 注意保暖：尤其是在寒冷的天气，要避免肩部受凉。
- 保持正确的姿势：无论是工作还是休息，都要保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。
总结来说，肩周炎和落枕虽然都表现为肩部疼痛，但它们的症状和治疗方法有所不同。了解它们的区别，有助于我们更好地预防和治疗肩痛。希望这篇文章能帮助你轻松分辨肩周炎和落枕，保持健康的生活。