肩周炎，又称为肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。如果不及时治疗和护理，肩周炎可能会带来以下危害：
肩周炎的危害
- 疼痛加剧：肩周炎的主要症状是疼痛，如果不及时治疗，疼痛会逐渐加剧，影响日常生活。
- 活动受限：随着病情的发展，肩关节的活动范围会逐渐减小，严重时甚至无法完成基本的日常活动，如穿衣、梳头等。
- 肌肉萎缩：由于肩关节活动受限，长时间不运动会导致肩部肌肉萎缩，进一步加剧肩周炎的症状。
- 心理压力：肩周炎患者由于疼痛和活动受限，容易产生焦虑、抑郁等心理问题。
- 功能障碍：长期肩周炎可能导致肩关节功能障碍，影响生活质量和工作效率。
日常护理小妙招
为了缓解肩周炎的症状，以下是一些日常护理的小妙招：
- 热敷：每天用热水袋或热毛巾敷在肩部，每次15-20分钟，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。
- 按摩：可以请专业按摩师进行肩部按摩，或者自己在家中用手指轻轻揉捏肩部肌肉，促进血液循环。
- 适度运动：进行一些轻度的肩部运动，如前后摆动、旋转等，可以增强肩部肌肉力量，改善肩关节活动范围。
- 保持正确姿势：避免长时间保持同一姿势，定时变换姿势，减少肩部负担。
- 注意保暖：肩部容易受凉，尤其是在天气变化时，要注意保暖，避免肩部受凉加重病情。
- 合理饮食：多吃富含钙、磷、维生素D等营养的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。
总之，肩周炎虽然给患者带来了一定的困扰，但通过合理的治疗和日常护理，可以有效缓解症状，提高生活质量。希望以上信息对您有所帮助。