1. 及时就医
当你在怀孕13周时不幸感冒了，首先应该做的事情是及时就医。医生会根据你的症状和身体状况，给出专业的建议和治疗方案。在怀孕期间，许多药物都可能对胎儿产生不良影响，因此，在用药方面，一定要遵医嘱，不要自行用药。
2. 保持良好的休息
感冒期间，身体会消耗更多的能量来对抗病毒，因此，保持良好的休息是非常重要的。尽量多睡觉，避免过度劳累。此外，保持室内空气流通，有助于缓解感冒症状。
3. 饮食调养
感冒期间，要注意饮食调养。多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘、猕猴桃、菠菜等，这些食物有助于提高免疫力。同时，保持水分摄入，多喝温水或清淡的汤水，有助于缓解喉咙痛等症状。
4. 注意个人卫生
勤洗手，避免接触感冒患者。在感冒期间，要经常用肥皂和流动水洗手，保持手部卫生。此外，尽量避免到人群密集的场所，减少感染风险。
5. 保持室内空气清新
保持室内空气清新，有助于缓解感冒症状。可以在室内摆放一些绿色植物，如吊兰、绿萝等，这些植物可以吸收室内有害气体，释放出新鲜氧气。同时，保持室内湿度适宜，避免空气过于干燥。
6. 适当运动
在感冒期间，适当的运动可以帮助身体恢复。可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，但要注意避免剧烈运动，以免影响胎儿。
7. 观察胎儿状况
在感冒期间，要密切关注胎儿的状况。如果出现腹痛、阴道出血等症状，应立即就医。此外，要定期进行产检，确保胎儿健康成长。
8. 心理调适
感冒期间，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以尝试一些放松心情的方法，如听音乐、冥想等。
总之，怀孕13周感冒时，要注意以上几点，做好自我护理。在医生的建议下，合理用药，保持良好的生活习惯，以确保母婴健康。