肩周炎，又称为肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛、活动受限等症状。在湖州，肩周炎患者并不少见。本文将为您揭秘肩周炎的康复之道与日常防护秘诀，帮助您摆脱肩周炎的困扰。
一、肩周炎的成因与症状
1. 成因
肩周炎的成因较为复杂，主要包括以下几种：
- 慢性劳损：长时间从事肩部重复性劳动，导致肩部软组织损伤。
- 年龄因素：随着年龄的增长，肩部关节和软组织的退行性改变，容易发生肩周炎。
- 肩部外伤：肩部受到撞击、扭伤等外伤后，容易引发肩周炎。
- 内分泌紊乱：甲状腺功能亢进、糖尿病等内分泌疾病也可能导致肩周炎。
2. 症状
肩周炎的主要症状包括：
- 肩部疼痛：疼痛常为持续性，尤其在夜间加剧。
- 肩关节活动受限：肩关节活动范围减小，影响日常生活和工作。
- 肌肉萎缩：肩部肌肉逐渐萎缩，导致肩部形态改变。
二、肩周炎的康复之道
1. 药物治疗
药物治疗主要包括以下几种：
- 非甾体抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，用于缓解肩部疼痛和炎症。
- 激素类药物：如地塞米松等，用于减轻肩部炎症。
- 中药：采用中药熏洗、敷贴等方法，促进肩部血液循环，缓解疼痛。
2. 物理治疗
物理治疗主要包括以下几种：
- 按摩：通过按摩肩部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
- 牵引：通过牵引肩关节，增加肩关节的活动范围。
- 电疗：采用低频电疗、中频电疗等方法，促进肩部血液循环，缓解疼痛。
3. 功能锻炼
功能锻炼是肩周炎康复的重要环节，以下是一些常见的肩部锻炼方法：
- 肩关节屈伸：坐姿或站立，将手臂伸直，分别向上、向下、向内、向外做屈伸运动。
- 肩关节旋转：坐姿或站立，将手臂伸直，分别向前、向后、向内、向外做旋转运动。
- 肩关节环转：坐姿或站立，将手臂伸直，分别向前、向后做环转运动。
三、日常防护秘诀
1. 注意肩部保暖
肩部受凉容易诱发肩周炎，因此要注意肩部保暖，避免肩部受凉。
2. 适当休息
长时间从事肩部重复性劳动，容易导致肩部软组织损伤，因此要注意适当休息，避免肩部过度劳累。
3. 坚持锻炼
坚持肩部锻炼，增强肩部肌肉力量，提高肩关节活动范围，有助于预防肩周炎的发生。
4. 保持良好的姿势
保持良好的姿势，避免肩部长时间处于紧张状态，有助于预防肩周炎的发生。
总之，肩周炎患者要积极治疗，同时注重日常防护，才能有效缓解症状，预防病情复发。希望本文能为湖州肩周炎患者提供一些帮助。