肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。在我国，股病科专家刘向东医生对此疾病有着深入的研究和丰富的临床经验。本文将根据刘向东医生的专业见解，为您揭秘肩周炎的预防、治疗与康复全攻略。
肩周炎的成因与症状
成因
- 年龄因素：随着年龄的增长，肩部软组织逐渐退化，关节囊和韧带逐渐松弛，导致肩关节稳定性下降。
- 过度劳累：长期从事肩部重复性劳动，如电脑操作、手工制作等，容易导致肩部肌肉、肌腱、韧带等软组织损伤。
- 不良姿势：长时间保持不良姿势，如低头、驼背等，容易导致肩部肌肉紧张，引发肩周炎。
- 外伤：肩部外伤，如跌倒、扭伤等，可导致肩部软组织损伤，诱发肩周炎。
症状
- 疼痛：肩部疼痛是肩周炎的主要症状，疼痛部位可涉及肩关节周围，如肩峰、肩胛骨等。
- 活动受限：肩关节活动受限，如上举、外展、内旋等动作受限。
- 肌肉萎缩：长期活动受限可导致肩部肌肉萎缩，影响肩部功能。
肩周炎的预防
日常预防
- 保持良好的姿势：避免长时间保持不良姿势，如低头、驼背等。
- 适当锻炼：加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节稳定性。
- 避免过度劳累：避免长时间从事肩部重复性劳动，适当休息。
- 注意保暖：肩部受凉容易诱发肩周炎，应注意保暖。
专业预防
- 定期体检：定期进行肩部体检，早发现、早治疗。
- 专业康复训练：在专业康复师的指导下进行肩部康复训练。
肩周炎的治疗
药物治疗
- 非甾体抗炎药：用于缓解肩部疼痛和炎症。
- 镇痛药：用于缓解肩部疼痛。
物理治疗
- 热敷：缓解肩部肌肉紧张和疼痛。
- 按摩：缓解肩部肌肉紧张和疼痛。
- 超声波治疗：促进肩部血液循环，缓解肩部疼痛和炎症。
手术治疗
对于肩周炎晚期患者，如保守治疗效果不佳，可考虑手术治疗。
肩周炎的康复
康复训练
- 肩部肌肉锻炼：加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节稳定性。
- 关节活动度训练：恢复肩关节活动度。
- 平衡训练：提高肩部平衡能力。
生活调理
- 保持良好的心态：积极面对疾病，保持乐观的心态。
- 合理饮食：摄入富含钙、磷、维生素等营养素的食物，促进肩部康复。
通过以上预防、治疗与康复措施，相信您能够有效预防和治疗肩周炎，恢复肩部健康。在此，祝愿广大肩周炎患者早日康复！