在快节奏的生活中，亚健康已经成为许多人的常态。而补肾壮阳、补气血，是改善亚健康状态、重拾活力的关键。以下是一些家常的补肾壮阳和补气血药方，让你在家就能轻松调理身体。
一、家常补肾壮阳药方
1. 肉苁蓉羊肉汤
原料：肉苁蓉20克，羊肉500克，生姜3片，大枣5枚。
做法：
- 将羊肉洗净，切块，焯水去血沫。
- 肉苁蓉切片，生姜切片，大枣去核。
- 将羊肉、肉苁蓉、生姜、大枣放入砂锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火慢炖1.5小时，调味即可。
功效：肉苁蓉具有补肾壮阳、滋阴润燥的功效；羊肉具有温补气血、壮腰膝的作用。此汤适合肾阳虚、腰膝酸软、畏寒肢冷者食用。
2. 花生核桃仁黑芝麻糊
原料：花生50克，核桃仁30克，黑芝麻30克。
做法：
- 花生、核桃仁、黑芝麻分别炒香，晾凉备用。
- 将三种食材放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌成糊状。
- 可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。
功效：花生具有滋养补益、润肺止咳的作用；核桃仁具有补肾壮阳、益智健脑的功效；黑芝麻具有滋补肝肾、润燥通便的作用。此糊适合肾虚、腰膝酸软、头晕耳鸣者食用。
二、家常补气血药方
1. 红枣枸杞子茶
原料：红枣5枚，枸杞子10克。
做法：
- 将红枣洗净，去核。
- 将红枣、枸杞子放入杯中，加入适量清水。
- 用热水冲泡，闷盖10分钟，即可饮用。
功效：红枣具有补中益气、养血安神的功效；枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的作用。此茶适合气血两虚、面色苍白、手脚冰凉者饮用。
2. 当归生姜羊肉汤
原料：当归15克，生姜3片，羊肉500克。
做法：
- 将羊肉洗净，切块，焯水去血沫。
- 当归洗净，切片；生姜切片。
- 将羊肉、当归、生姜放入砂锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火慢炖1.5小时，调味即可。
功效：当归具有补血调经、活血止痛的功效；生姜具有温中散寒、回阳通脉的作用；羊肉具有温补气血、壮腰膝的作用。此汤适合气血两虚、面色苍白、手脚冰凉者食用。
通过以上家常补肾壮阳和补气血药方的介绍，相信你已经对如何调理身体有了更深的了解。记住，养生保健并非一朝一夕之功，贵在坚持。希望你能通过这些药方，告别亚健康，重拾活力！