感冒时，身体会经历一系列的生理反应，其中包括出汗。尽管你只是坐着，但以下几个原因可以解释为什么你会感到出汗：
1. 体温调节机制
当人体感冒时，免疫系统会启动，身体会产生更多的热量来对抗病毒。这种额外的热量会导致体温升高。为了降低体温，身体会通过出汗来散热。
2. 炎症反应
感冒时，身体会产生炎症，这种炎症反应会加速新陈代谢，导致身体产生更多的热量，进而引发出汗。
3. 药物副作用
有时，感冒药中含有退烧成分，如扑热息痛（对乙酰氨基酚），这些药物可以帮助降低体温，但同时也会导致出汗。
4. 精神紧张
感冒时，人们往往会感到不适和焦虑，这种情绪上的紧张也可能导致出汗。
居家护理小妙招
1. 保持适宜的室内温度
将室内温度保持在舒适的范围内，通常建议在18°C到22°C之间。过热或过冷的环境都会加重不适。
2. 增加水分摄入
多喝水和其他液体可以帮助身体调节体温，并防止脱水。
3. 适当的休息
充足的休息有助于身体恢复，避免过度劳累。
4. 轻度运动
进行一些轻度的运动，如散步或做一些简单的伸展运动，可以帮助促进血液循环，但避免剧烈运动。
5. 使用湿毛巾
在额头、颈部等部位放置湿毛巾，可以帮助身体散热。
6. 注意饮食
选择易于消化的食物，避免油腻和辛辣的食物，以免加重身体的负担。
7. 保持通风
确保居住环境有良好的通风，有助于空气流通，减少病毒在空气中的浓度。
通过这些居家护理小妙招，你可以帮助身体更好地恢复，减轻感冒带来的不适。记住，如果症状严重或持续不改善，应及时就医。