感冒时，身体处于抵抗力较低的状态，适当的茶饮可以帮助缓解不适，加速恢复健康。以下是一些适合感冒期间饮用的茶饮，它们不仅口感宜人，还具有一定的药用价值。
1. 薄荷茶
薄荷茶具有清热解毒、提神醒脑的功效，对于感冒引起的头痛、鼻塞等症状有很好的缓解作用。
制作方法：
- 取新鲜薄荷叶10克，用热水冲泡。
- 静置5分钟后，加入适量蜂蜜或糖调味即可。
2. 菊花茶
菊花茶具有清热解毒、明目清肝的作用，适合感冒初期饮用。
制作方法：
- 取菊花5克，用热水冲泡。
- 静置5分钟后，加入适量蜂蜜或糖调味即可。
3. 桂圆红枣茶
桂圆红枣茶具有补气养血、安神的作用，适合感冒恢复期饮用。
制作方法：
- 取桂圆肉10克，红枣5颗，用热水冲泡。
- 静置30分钟后，加入适量蜂蜜或糖调味即可。
4. 莲子心茶
莲子心茶具有清热降火、安神的作用，适合感冒发热、口干舌燥时饮用。
制作方法：
- 取莲子心3克，用热水冲泡。
- 静置5分钟后，加入适量蜂蜜或糖调味即可。
5. 桂花茶
桂花茶具有暖胃、散寒、止咳的作用，适合感冒引起的胃寒、咳嗽等症状。
制作方法：
- 取干桂花5克，用热水冲泡。
- 静置5分钟后，加入适量蜂蜜或糖调味即可。
6. 红枣枸杞茶
红枣枸杞茶具有补气养血、明目安神的作用，适合感冒恢复期饮用。
制作方法：
- 取红枣5颗，枸杞10克，用热水冲泡。
- 静置30分钟后，加入适量蜂蜜或糖调味即可。
7. 薄荷红糖茶
薄荷红糖茶具有解表散寒、暖胃的作用，适合感冒初期饮用。
制作方法：
- 取薄荷叶10克，红糖适量，用热水冲泡。
- 静置5分钟后，搅拌均匀即可。
8. 葛根茶
葛根茶具有解肌发表、清热解毒的作用，适合感冒引起的发热、头痛等症状。
制作方法：
- 取葛根10克，用热水冲泡。
- 静置5分钟后，加入适量蜂蜜或糖调味即可。
9. 桔梗茶
桔梗茶具有宣肺、祛痰、利咽的作用，适合感冒引起的咳嗽、咽痛等症状。
制作方法：
- 取桔梗5克，用热水冲泡。
- 静置5分钟后，加入适量蜂蜜或糖调味即可。
10. 茉莉花茶
茉莉花茶具有清热解毒、解郁安神的作用，适合感冒引起的情绪低落、失眠等症状。
制作方法：
- 取茉莉花5克，用热水冲泡。
- 静置5分钟后，加入适量蜂蜜或糖调味即可。
在感冒期间，适量饮用这些茶饮可以帮助缓解不适，加速恢复健康。不过，需要注意的是，感冒期间应避免饮用刺激性较强的茶饮，如浓茶、咖啡等。同时，保持充足的休息和合理的饮食也是非常重要的。