当身体被感冒病毒侵袭，发烧和脸红发热成了常见的症状。面对这种情况，除了及时就医，我们还可以通过一些居家小妙招来帮助身体快速降温，缓解不适。下面，就让我来为你揭秘这些实用的小技巧吧！
1. 调整室内温度，保持凉爽
高温会加剧身体不适，因此，首先要确保居住环境的温度适宜。可以将空调或风扇调至适宜的温度，保持室内凉爽。同时，要避免直接吹风，以免感冒加重。
2. 喝温水，促进新陈代谢
发烧时，身体会流失大量水分，因此要多喝水。可以选择喝温水，这样可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。在喝水时，可以加入一些蜂蜜或柠檬，不仅可以增加口感，还能起到一定的止咳、消炎作用。
3. 湿毛巾敷额头，物理降温
将一条干净的毛巾浸入温水中，拧干后敷在额头上，可以帮助身体散热。每隔一段时间，更换一次毛巾，以保持持续的降温效果。
4. 蒸汽吸入，缓解鼻塞
在浴室内放一盆热水，用毛巾遮住头部，让蒸汽充分吸入鼻腔，可以缓解鼻塞、喉咙痛等症状。这种方法在感冒初期尤为有效。
5. 艾叶泡脚，驱寒保暖
将艾叶放入锅中，加入适量清水，煮沸后捞出艾叶，将水倒入盆中，待水温适宜时泡脚。艾叶具有驱寒保暖、促进血液循环的作用，可以帮助身体恢复。
6. 柠檬水敷脸，缓解脸红发热
将新鲜柠檬切片，用纱布包裹，敷在脸上，可以起到收敛毛孔、降温、缓解脸红发热的作用。但要注意，柠檬敷脸时间不宜过长，以免刺激皮肤。
7. 舒缓音乐，放松身心
在感冒发烧期间，保持良好的心态非常重要。可以播放一些舒缓的音乐，帮助放松身心，缓解不适。
总结
以上这些居家实用小妙招，可以帮助你在感冒发烧时快速降温、缓解不适。当然，如果症状严重或持续不退，一定要及时就医。希望这些小技巧能帮助你度过难关，早日康复！