引言
脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是导致中老年人死亡和残疾的主要原因之一。抚顺市作为我国东北地区的重要城市，近年来脑梗发病率呈上升趋势。为了提高市民的健康意识，本文将详细解析脑梗的日常预防与康复关键，旨在为抚顺市民提供有效的防治策略。
脑梗的成因与危害
成因
- 动脉硬化：随着年龄的增长，血管壁逐渐变厚、变硬，导致血流受阻。
- 高血压：高血压会导致血管壁损伤，形成血栓。
- 糖尿病：糖尿病会损害血管内皮细胞，增加血栓形成的风险。
- 高血脂：血脂过高会导致血管壁沉积，形成斑块。
- 吸烟与饮酒：吸烟与饮酒会损伤血管内皮细胞，增加血栓形成的风险。
危害
- 神经系统功能障碍：如偏瘫、言语障碍、认知障碍等。
- 日常生活能力下降：如穿衣、进食、洗漱等。
- 心理障碍：如焦虑、抑郁等。
脑梗的日常预防
饮食调理
- 低盐低脂：减少钠盐摄入，控制脂肪摄入量。
- 丰富维生素：多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素。
- 适量蛋白质：选择优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等。
生活方式调整
- 戒烟限酒：吸烟与饮酒会损伤血管内皮细胞，增加血栓形成的风险。
- 适量运动：如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能。
- 保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑、抑郁等情绪。
定期体检
- 血压、血糖、血脂检查：了解自身健康状况。
- 颈动脉彩超：检查颈动脉斑块情况。
脑梗的康复治疗
康复训练
- 物理治疗：如关节活动度训练、肌力训练等。
- 作业治疗：如日常生活能力训练、心理治疗等。
- 言语治疗：如发音训练、语言理解训练等。
药物治疗
- 抗血小板聚集药物：如阿司匹林、氯吡格雷等。
- 降血压药物：如ACE抑制剂、ARB等。
- 降血糖药物：如胰岛素、磺脲类药物等。
总结
脑梗的防治是一项长期而艰巨的任务，需要我们从日常生活中的点滴做起。通过合理的饮食、健康的生活方式、定期体检以及康复治疗，可以有效降低脑梗的发生率，提高生活质量。让我们共同努力，为抚顺市民的健康保驾护航。