在我们的日常生活中，视力保护已经成为了一个备受关注的话题。随着电子产品的普及和用眼习惯的改变，越来越多的人开始担心自己的视力问题。复旦大学眼科专家徐格致教授，长期致力于眼科疾病的研究与防治，今天，就让我们一起来揭秘视力保护的秘诀与误区。
视力保护的秘诀
1. 合理用眼
长时间盯着电脑、手机等屏幕，是导致视力下降的主要原因之一。徐格致教授建议，使用电子产品时，应遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）远的地方，休息20秒。此外，保持正确的坐姿，调整屏幕高度，使其与眼睛水平线相齐，也有助于减轻眼睛疲劳。
2. 充足的户外活动
户外活动对视力保护有着重要意义。研究表明，长时间暴露在阳光下，可以促进人体产生一种名为多巴胺的物质，有助于视网膜的发育。徐格致教授建议，每周至少进行3次户外活动，每次持续1小时以上。
3. 均衡饮食
合理的饮食对视力保护也至关重要。富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、核桃等，有助于维护眼睛健康。此外，适量摄入含锌的食物，如瘦肉、贝类等，也有助于预防近视。
4. 定期检查
定期进行眼科检查，可以及时发现并治疗眼部疾病。徐格致教授建议，成年人每年至少进行一次眼科检查，儿童则应根据医生建议进行。
视力保护的误区
误区一：眼镜会越戴越近视
实际上，近视是由于眼球轴过长或角膜曲率过大导致的。佩戴合适的眼镜，可以纠正视力，并不会导致近视度数加深。
误区二：眼保健操可以治愈近视
眼保健操可以缓解眼部疲劳，但并不能治愈近视。要想真正改善视力，还需从生活习惯、饮食等方面入手。
误区三：戴眼镜会让眼睛变形
眼镜只会对眼睛的形态产生微小的改变，并不会导致眼睛变形。
通过以上介绍，相信大家对视力保护的秘诀与误区有了更深入的了解。在日常生活中，我们要养成良好的用眼习惯，关注眼部健康，才能拥有一双明亮的眼睛。