在长途飞行中，由于干燥的机舱空气和气压变化，很多乘客可能会感到喉咙干燥或不适，尤其是对于患有咽炎的人来说，这种情况更为明显。下面是一些实用的小技巧，帮助你有效缓解飞机上的咽炎不适。
1. 保持充足水分
飞行过程中，空气干燥，很容易导致喉咙干燥和咽炎症状加剧。因此，保持充足的水分摄入是非常重要的。建议每半小时喝一小口水，可以选用温水或者加入少量蜂蜜的水，这样既能补充水分，还能起到一定的润喉作用。
2. 使用加湿器
如果你携带了便携式加湿器，可以在飞机上使用它来增加周围空气的湿度。不过，由于携带行李的限制，这种做法可能不太实际。但你可以通过其他方式来间接达到这个效果。
3. 吸入蒸汽
在飞机上，你可以尝试使用湿纸巾或湿毛巾覆盖在杯子上，然后对着杯口深呼吸，这样可以吸入温和的蒸汽，有助于缓解喉咙干燥和咽炎症状。
4. 咽喉糖或喉片
携带一些咽喉糖或喉片，可以在感到喉咙不适时及时使用。这些产品通常含有薄荷或甘草成分，有助于缓解喉咙痛和干燥。
5. 避免吸烟和二手烟
飞机上禁止吸烟，但要注意避免二手烟。烟雾会刺激喉咙，使咽炎症状加剧。
6. 调整座位位置
如果你觉得座位附近的空气干燥，可以尝试调整座位位置，或者向乘务员寻求帮助，请求他们调整空气流通方向。
7. 使用唇膏
嘴唇干燥可能会导致喉咙不适，因此使用唇膏保持嘴唇湿润也是一个不错的选择。
8. 适当的吞咽动作
定期进行吞咽动作可以刺激唾液分泌，有助于保持喉咙湿润。
9. 避免过度说话
长时间说话会增加喉咙的负担，尽量减少不必要的对话。
10. 服用药物
如果咽炎症状严重，可以考虑在飞行前咨询医生，看是否需要服用一些药物来缓解症状。
通过上述这些实用的小技巧，相信你可以在飞机上有效地缓解咽炎不适，享受愉快的飞行旅程。记得，健康和安全永远是第一位的。