发烧和咳嗽是常见的症状，可能是由于多种原因引起的，包括普通感冒、流感、扁桃体炎、支气管炎等。当您遇到这些症状时，了解如何自查和应对非常重要。以下是一些详细的指南，帮助您处理发烧咳嗽的情况。
自查症状
1. 体温测量
首先，使用体温计测量体温。正常的体温范围因人而异，但一般来说，成人的正常体温在36.1°C到37.2°C之间。如果体温超过37.3°C，则可能发烧。
2. 观察咳嗽类型
咳嗽分为干咳和湿咳。干咳无痰，而湿咳会有痰。不同的咳嗽类型可能提示不同的疾病。
3. 检查其他症状
除了发烧和咳嗽，还可能伴随其他症状，如喉咙痛、头痛、肌肉痛、乏力、呼吸困难、食欲不振等。
4. 病情变化
注意症状的持续时间和变化。如果症状在短时间内迅速恶化，或者出现呼吸困难、胸痛等症状，应立即就医。
应对措施
1. 保持充足水分
发烧时，身体会通过出汗和呼吸失去更多的水分。因此，多喝水或温热的液体（如鸡汤、姜茶）是非常重要的。
2. 休息
确保有足够的休息，以帮助身体恢复。
3. 使用退烧药
如果体温过高，可以使用非处方退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬来降低体温。
4. 吸入蒸汽
吸入热蒸汽可以帮助缓解咳嗽和喉咙痛。可以在热水盆上覆盖一条毛巾，深呼吸蒸汽。
5. 咳嗽糖浆
对于咳嗽，可以使用非处方的咳嗽糖浆或止咳药。
6. 避免刺激性物质
避免吸烟、浓烟、香水等刺激性物质，它们可能会刺激喉咙，使咳嗽加重。
7. 保持空气湿润
使用加湿器可以帮助保持室内空气湿润，减少喉咙痛和咳嗽。
当就医
如果出现以下情况，应立即就医：
- 体温持续超过3天不退。
- 咳嗽持续超过3周。
- 出现呼吸困难、胸痛、持续的呕吐或腹泻。
- 儿童发烧，特别是3个月以下的婴儿。
- 症状迅速恶化或出现其他严重症状。
记住，这些指南不能替代专业医疗建议。在处理发烧和咳嗽时，如果症状持续或加重，应咨询医生。