在日常生活中，乘坐地铁或火车出行是很多人日常通勤的方式。然而，在乘坐这些公共交通工具时，感冒了怎么办？如何才能在出行过程中保护自己，同时不传染给他人呢？以下是一些实用的攻略。
一、自我防护措施
佩戴口罩：这是最基本且有效的防护措施。感冒时，建议佩戴医用外科口罩或N95口罩，以减少病毒通过飞沫传播的风险。
勤洗手：在触摸车厢内的扶手、座椅等公共设施后，要及时用肥皂和流动水洗手，或者使用免洗洗手液。
避免触摸面部：尽量避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒进入人体的主要途径。
使用消毒湿巾：可以使用消毒湿巾擦拭车厢内的扶手、座椅等可能接触的物体表面。
二、出行注意事项
选择座位：尽量避免坐在车厢门口附近，因为这里的人员流动性较大，病毒传播的风险较高。
保持距离：尽量与他人保持一定的距离，尤其是在车厢内，减少与他人接触。
减少交谈：在乘坐过程中，尽量避免与他人交谈，减少飞沫传播的风险。
避免拥挤：在高峰时段，尽量避开拥挤的时段出行，减少感染风险。
三、感冒症状缓解方法
多饮水：感冒时，要多喝水，保持身体水分平衡，有助于缓解感冒症状。
休息：保证充足的休息，有助于身体恢复。
药物治疗：根据自身症状，可适当使用感冒药缓解症状。但请注意，在使用药物前，最好咨询医生的意见。
保持通风：在车厢内，尽量打开窗户，保持空气流通。
四、特殊情况处理
体温异常：若在出行过程中出现体温异常，应及时向列车员报告，并按照相关规定进行处理。
病情加重：若感冒症状加重，如出现持续高烧、呼吸困难等症状，应及时就医。
总之，在乘坐地铁或火车时感冒了，要采取相应的防护措施，保护自己，同时也要关爱他人，避免传染给他人。希望以上攻略能对您有所帮助。