心梗，全称急性心肌梗死，是冠状动脉血流突然减少或中断，导致心肌严重缺氧而发生的坏死。晨练时，由于早晨人体内的交感神经活性较高，血压、心率等生理指标波动较大，是心梗的高发时段。了解心梗的症状和急救措施对于预防悲剧发生至关重要。
心梗的常见症状
- 胸痛：这是心梗最典型的症状，通常位于胸骨后，可以向左肩、左臂、颈部、下颌等部位放射。
- 胸闷：与胸痛类似，但感觉较为模糊，不易被察觉。
- 呼吸困难：心梗时，由于心肌供血不足，可能导致呼吸困难。
- 恶心、呕吐：部分患者可能出现恶心、呕吐等症状。
- 大汗淋漓：心梗时，患者常伴有大汗淋漓的表现。
- 头晕、乏力：心梗可能导致大脑供血不足，出现头晕、乏力等症状。
需要注意的是，并非所有心梗患者都会出现上述症状，部分患者可能表现为不典型症状，如上腹部疼痛、牙痛等。
心梗的急救措施
- 立即拨打急救电话：一旦怀疑心梗，应立即拨打急救电话，寻求专业救援。
- 保持冷静：在等待救援的过程中，患者应尽量保持冷静，避免过度紧张和焦虑。
- 卧床休息：患者应采取平卧位，避免剧烈运动和情绪激动。
- 舌下含服硝酸甘油：硝酸甘油可以扩张冠状动脉，缓解心绞痛。但请注意，并非所有心梗患者都适合使用硝酸甘油，具体使用方法请遵医嘱。
- 观察病情变化：在等待救援的过程中，家属应密切观察患者的病情变化，如出现意识丧失、呼吸困难等症状，应立即采取心肺复苏等急救措施。
预防心梗的措施
- 合理饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和粗粮。
- 适量运动：坚持规律的运动，如散步、慢跑、游泳等，但避免过度劳累。
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是心梗的重要危险因素。
- 控制血压、血糖、血脂：高血压、糖尿病、高血脂等疾病是心梗的高危因素，应积极控制相关指标。
- 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，避免过度紧张和焦虑。
了解心梗的症状和急救措施，有助于我们在关键时刻挽救生命。同时，预防心梗的发生，需要我们从日常生活中做起，养成良好的生活习惯。