产后妈妈在恢复身体的过程中，可能会遇到各种各样的问题。其中，催乳素水平过高是一个需要关注的问题，因为它可能会影响到妈妈的乳汁分泌和身体健康。那么，产后妈妈如何自测催乳素高呢？以下五大信号或许能帮助你。
一、乳汁分泌异常
催乳素是促进乳汁分泌的关键激素，当催乳素水平过高时，妈妈可能会出现乳汁分泌异常的情况。具体表现为乳汁分泌过多、过稠或者过少。如果妈妈发现自己的乳汁分泌与平时相比有显著变化，尤其是乳汁分泌过多，这可能是催乳素水平过高的信号。
二、月经不规律
催乳素水平过高会影响卵巢功能，导致月经周期不规律。产后妈妈如果发现自己的月经周期延长或者缩短，甚至出现停经的情况，这可能是催乳素水平过高的表现。
三、乳房胀痛
催乳素水平过高会导致乳房组织充血、增生，从而引起乳房胀痛。产后妈妈如果感到乳房持续胀痛，尤其是在哺乳期，这可能是催乳素水平过高的信号。
四、情绪波动
催乳素水平过高会影响情绪，导致产后妈妈出现情绪波动、焦虑、抑郁等症状。如果妈妈在产后出现情绪不稳定，甚至出现抑郁倾向，这可能是催乳素水平过高的信号。
五、体重增加
催乳素水平过高会导致体内脂肪代谢紊乱，从而引起体重增加。产后妈妈如果发现自己的体重在短时间内突然增加，这可能是催乳素水平过高的信号。
如何应对催乳素过高
如果产后妈妈发现自己有以上信号，应及时就医，进行催乳素水平检测。以下是一些应对催乳素过高的方法：
调整饮食：产后妈妈应保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
适量运动：产后妈妈可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等，以促进新陈代谢，降低催乳素水平。
保持良好心态：产后妈妈要保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，以免影响催乳素水平。
就医治疗：如果催乳素水平过高，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
总之，产后妈妈要关注自己的身体状况，及时发现并应对催乳素过高的问题。只有保持良好的身体状态，才能更好地迎接新的生活挑战。