产后康复，对于新妈妈们来说，是一个至关重要的过程。在揭阳市人民医院，有一支专业的产后康复团队，他们以科学的方法和温馨的服务，帮助妈妈们快速恢复健康，同时关爱母婴的健康成长。
产后康复的重要性
产后康复不仅关系到妈妈们的身体健康，还影响到宝宝的成长环境。正确的产后康复可以帮助新妈妈们：
- 恢复体型：通过专业的锻炼和饮食指导，帮助妈妈们尽快恢复产前的体型。
- 恢复体力：增强体质，提高免疫力，减少产后疾病的发生。
- 促进乳汁分泌：通过科学的锻炼和饮食，帮助妈妈们更好地分泌乳汁。
- 心理调适：帮助妈妈们调整心态，更好地适应母亲的角色。
揭阳市人民医院产后康复服务
揭阳市人民医院产后康复中心拥有一支由资深妇产科医生、康复科医生、营养师、心理咨询师等组成的团队，他们为妈妈们提供以下服务：
1. 产后检查
专业的产后检查可以帮助妈妈们了解自己的身体状况，及时发现并处理产后问题。
2. 康复训练
康复训练包括盆底肌锻炼、腹部锻炼、全身肌肉锻炼等，帮助妈妈们恢复身体机能。
盆底肌锻炼
盆底肌锻炼是产后康复的重要环节，有助于预防尿失禁、改善性生活等。
示例：每天进行3组，每组10次，每次持续5秒钟的盆底肌收缩和放松练习。
腹部锻炼
腹部锻炼有助于恢复腹部肌肉的紧致度，促进体型恢复。
示例：进行仰卧起坐、平板支撑等腹部锻炼，每天3组，每组10-15次。
3. 营养指导
营养师为妈妈们提供科学的饮食指导，确保母婴营养均衡。
4. 心理咨询
心理咨询师为妈妈们提供心理支持，帮助她们调整心态，更好地适应母亲的角色。
科学关爱母婴
揭阳市人民医院产后康复中心始终坚持以科学为指导，关爱母婴的健康成长。他们通过以下措施，确保妈妈们和宝宝得到最好的照顾：
- 个性化方案：根据每位妈妈的具体情况，制定个性化的康复方案。
- 全程跟踪：从产后检查到康复训练，全程跟踪妈妈们的恢复情况。
- 温馨服务：为妈妈们提供舒适的环境和温馨的服务，让她们感受到家的温暖。
产后康复是一个重要的过程，揭阳市人民医院产后康复中心愿与妈妈们携手，共同迎接健康美好的生活！