引言
产后肩周炎，也称为产后肩关节僵硬或冻结肩，是许多新妈妈在分娩后可能会遇到的一种常见问题。这种炎症可能导致肩部疼痛、僵硬和活动受限。本文将详细介绍产后肩周炎的症状、原因、诊断方法以及康复策略。
症状与表现
1. 疼痛
产后肩周炎的主要症状之一是肩部疼痛。这种疼痛可能从轻微的不适逐渐发展为剧烈的疼痛，尤其是在夜间或进行肩部活动时。
2. 僵硬
肩部僵硬是另一个常见症状，患者可能会发现自己难以进行肩部的正常活动，如穿衣、梳头等。
3. 活动受限
随着病情的发展，肩部的活动范围会逐渐受限，患者可能无法将手臂完全举起或旋转。
4. 肩部肌肉萎缩
长期的活动受限可能导致肩部肌肉萎缩，进一步加剧肩部疼痛和僵硬。
原因与风险因素
1. 分娩过程
分娩过程中，肩部关节可能会受到损伤，增加患肩周炎的风险。
2. 激素变化
产后激素水平的改变也可能导致肩部软组织炎症。
3. 缺乏运动
产后长时间保持同一姿势或缺乏适当的肩部运动，可能导致肩部肌肉和关节僵硬。
4. 其他因素
如年龄、遗传、体重增加等也可能增加患肩周炎的风险。
诊断方法
1. 历史询问
医生会询问患者的症状、分娩过程以及肩部活动情况。
2. 物理检查
医生会进行肩部触诊和活动范围测试，以评估肩部关节的灵活性和疼痛程度。
3. 影像学检查
如X光、MRI等影像学检查可以帮助排除其他肩部疾病。
康复策略
1. 休息与保护
在初期，应避免过度使用肩部，给予肩部足够的休息。
2. 物理治疗
物理治疗是治疗产后肩周炎的主要方法，包括肩部伸展、强化和关节活动度训练。
3. 药物治疗
非甾体抗炎药（NSAIDs）可以帮助缓解疼痛和炎症。
4. 热敷与冷敷
交替使用热敷和冷敷可以帮助减轻疼痛和僵硬。
5. 支具与辅助工具
使用肩部支具或辅助工具可以帮助减轻肩部负担，促进康复。
6. 生活方式调整
保持适当的体重、避免长时间保持同一姿势、进行适当的肩部运动等都有助于预防肩周炎的发生。
图解肩周炎常见表现及应对策略
结论
产后肩周炎是一种常见的肩部疾病，通过了解其症状、原因和康复策略，新妈妈们可以有效地预防和治疗这种疾病。在出现肩部疼痛和僵硬时，应及时就医，遵循医生的建议进行康复治疗。