肩周炎，也被称为冻结肩或五十肩，是一种常见的肩部疾病，主要影响肩关节周围的肌肉和关节囊。它在中老年人中较为常见，但并不意味着年轻人不会受到影响。岑溪市作为一个地区，其居民同样面临着肩周炎的困扰。本文将详细介绍肩周炎的常见症状、防治攻略以及一些康复案例分享，希望能帮助岑溪市的居民更好地了解和应对这一疾病。
常见症状
肩周炎的常见症状包括：
- 疼痛：这是肩周炎最典型的症状，通常是持续性的，尤其是在夜间或活动肩部时加剧。
- 活动受限：患者会发现肩部活动范围受限，如无法轻松地抬起手臂、前后摆动等。
- 僵硬：随着时间的推移，肩关节可能会变得僵硬，活动变得更加困难。
- 摩擦声：在肩部活动时，可能会听到摩擦声，这是由于关节囊和周围的软组织受损造成的。
防治攻略
生活方式调整
- 保持适当体重：过重会增加肩部的负担，加重症状。
- 避免长时间保持同一姿势：长时间的工作或学习可能导致肩部肌肉紧张，应定期变换姿势或休息。
- 加强肩部锻炼：进行适度的肩部运动，如游泳、瑜伽等，有助于缓解症状。
药物治疗
- 非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬，可以减轻疼痛和炎症。
- 局部药物：如膏药或喷剂，可以缓解疼痛。
物理治疗
- 热敷：使用热水袋或暖贴可以缓解疼痛和僵硬。
- 按摩：专业的按摩可以帮助放松肩部肌肉，增加关节的活动范围。
康复案例分享
案例1：张先生，45岁，肩周炎患者
张先生在一年前开始出现肩部疼痛，经过一系列治疗，包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整，现在他的肩部疼痛已经明显减轻，活动范围也有所改善。
案例2：李女士，58岁，肩周炎患者
李女士的肩周炎症状较为严重，经过系统的物理治疗和康复训练，她的肩部疼痛和僵硬得到了明显缓解，生活质量得到了提高。
总结
肩周炎是一种常见的肩部疾病，通过适当的治疗和生活方式调整，可以有效地缓解症状。岑溪市的居民可以通过本文提供的防治攻略和康复案例，更好地了解和应对肩周炎。记住，及早治疗和康复，对于改善生活质量至关重要。