肩周炎，又称为冻结肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛、活动受限等症状。在巴中地区，肩周炎患者众多，今天，我们就请来了肩周炎康复领域的专家，为大家详细讲解康复方法和日常护理要点。
一、肩周炎的成因
肩周炎的成因复杂，主要包括以下几种：
- 年龄因素：随着年龄的增长，肩关节的软组织逐渐退化，关节活动能力降低，容易引发肩周炎。
- 损伤：肩部受到撞击、扭伤等损伤，可能导致肩周炎。
- 姿势不当：长时间保持不良姿势，如长时间低头、电脑操作等，容易引发肩周炎。
- 慢性劳损：肩部长期承受过重的负荷，如搬运重物、频繁使用电脑等，可能导致肩周炎。
二、肩周炎的康复方法
肩周炎的康复方法主要包括以下几种：
物理治疗：通过按摩、推拿、拔罐等物理治疗方法，缓解肩部肌肉紧张和疼痛。
示例：患者取坐位，治疗师用拇指指腹沿肩关节周围做环形按摩，每次5分钟。运动疗法：通过特定的运动锻炼，增强肩部肌肉力量，改善肩关节活动范围。
示例：患者取站立位，双手交叉，缓慢向上抬起，直至肩部疼痛，保持5秒钟，重复10次。针灸治疗：通过针灸刺激肩部穴位，缓解肩部疼痛和肌肉紧张。
示例：治疗师选取肩髃、肩贞、曲池等穴位，每次针灸30分钟，每周3次。中草药治疗：根据患者的具体病情，选用合适的中草药进行煎服，以达到缓解疼痛、消炎止痛的效果。
三、日常护理要点
- 注意保暖：肩部受凉容易加重病情，患者应注意保暖，避免肩部受寒。
- 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，减轻肩部负担。
- 适当锻炼：在康复期间，患者应适当进行肩部锻炼，增强肩部肌肉力量。
- 避免过度劳累：肩周炎患者应避免过度劳累，以免加重病情。
四、结语
肩周炎是一种常见的肩部疾病，患者应及时就医，采取合理的康复方法和日常护理措施。在此，我们希望巴中地区的肩周炎患者能够早日康复，重拾健康生活。