在孕期，妊娠糖尿病是一种需要特别关注的健康问题。2015版妊娠糖尿病自我管理指南为准妈妈们提供了详细的指导，帮助她们在孕期更好地控制血糖，确保母婴健康。本文将详细介绍这份指南的主要内容，帮助准妈妈们更好地了解妊娠糖尿病，并学会如何进行自我管理。
妊娠糖尿病的定义与危害
妊娠糖尿病是指在孕期发现的一种糖代谢异常的疾病。它可能对母婴双方造成以下危害：
- 对妈妈的影响：妊娠糖尿病可能导致妊娠期高血压、羊水过多、剖宫产率增加、产后出血等并发症。
- 对宝宝的影响：妊娠糖尿病可能导致胎儿发育异常、巨大儿、新生儿呼吸窘迫综合征等。
2015版妊娠糖尿病自我管理指南的主要内容
1. 早期筛查
指南建议，所有孕产妇在孕24-28周进行75克葡萄糖耐量试验（OGTT）。如果结果异常，需进行确诊性OGTT。
2. 血糖控制目标
- 空腹血糖：≤5.1mmol/L
- 餐后1小时血糖：≤10.0mmol/L
- 餐后2小时血糖：≤8.5mmol/L
3. 饮食管理
- 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
- 合理分配餐次：一日三餐，少量多餐，避免过量摄入。
- 控制热量摄入：根据孕妇体重、孕周和活动量，合理控制每日热量摄入。
- 选择低血糖指数食物：如糙米、全麦面包、蔬菜等。
4. 运动锻炼
- 适宜的运动：散步、孕妇瑜伽、游泳等。
- 运动时间：每周至少150分钟，每次30-60分钟。
- 运动强度：以不感到疲劳、心悸为宜。
5. 定期监测
- 血糖监测：每日监测空腹血糖和餐后2小时血糖。
- 体重监测：每周监测体重，避免体重增长过快。
- 血压监测：定期监测血压，预防妊娠期高血压。
6. 药物治疗
- 胰岛素治疗：对于饮食和运动控制不佳的孕妇，可在医生指导下使用胰岛素。
- 药物治疗：对于妊娠糖尿病孕妇，不建议使用口服降糖药物。
结语
2015版妊娠糖尿病自我管理指南为孕妇们提供了全面的自我管理策略，帮助她们在孕期更好地控制血糖，降低母婴并发症的风险。准妈妈们应遵循指南建议，积极进行自我管理，确保母婴健康。同时，也要保持良好的心态，与家人、医生保持密切沟通，共同应对妊娠糖尿病的挑战。